الغذاء الصحى للاطفال من الولاده حتى المدرسه لتنمية ذكاء الاطفال
الغذاء الصحى للاطفال من الولاده حتى المدرسه لتنمية ذكاء الاطفال

لمن يرغب بأطفال ذوى ذكاء خارق ملف كامل لتغذية الطفل منذ الولادة وحتى سن ما قبل المدرس
لمن يرغب بأطفال ذوى ذكاء خارق

ملف كامل لتغذية الطفل منذ الولادة وحتى سن ما قبل المدرسة
أساسيات التغذية
1- يعتمد الطفل اعتمادا كليا على لبن الأم منذ الولادة وحتى شهره السادس
2- مع بداية الشهر السادس يتناول الطفل طعامه باستخدام الملعقة والطبق وليس الببرونة ذات الثقوب الواسعة
3- فى البداية يمتنع الطفل عن الطعام استمرى معه ولا تملى
4- بعد كل وجبة تخلصى من الطعام الذى لم يتناوله الطفل
5- لا تعطى الطفل طعاما شديد البرودة أو السخونة ولكن قدميه دافئا حتى يتقبله الطفل
6- يضاف الملح والسكر بكمية قليلة جدا جدا
7 – الأطعمة الجاهزة مثل سيريلاك مليئة بالمواد الحافظة وتدمر كبد الطفل
(السنة الأولى)

مع بداية الشهر السادس


الوقت
الوجبة
5 ص
رضاعة طبيعية
8 ص
الوجبة الأولى عبارة عن صفار بيضة مسواة جيدا ومذابة فى ملعقتى حليب لسهولة البلع وقليل جدا جدا من الملح
11 ظ
الوجبة الثانية عبارة عن مهلبية (فنجان حليب يوضع على النار حتى الغليان ثم يضاف اليه ملعقة سكر حتى تمام الذوبان وتذاب ملعقة نشا فى فنجان ماء بارد وتضاف الى الحليب ويقلب على النار حتى يعطى قواما متماسكا ثم يترك ليبرد)
2 ظ
رضاعة طبيعية
6 م
الوجبة الثالثة عبارة عن شوربة خضار متنوعة الخضروات(جزر-بطاطس-بسلة-فاصوليا-كوسة-بقدونس) مسلوقة ومصفاة جيدا مع اضافة نقطتين من الليمون وقليل جدا جدا من الملح وتكون كمية الخضروات متساوية ولا تزيد كمية (البطاطس والجزر) حتى لا يصاب الطفل بالامساك
11 م
الوجبةالرابعة عبارة عن عصير البرتقال أو عصير الجوافة أو عصير الطماطم
ليلا
رضاعة طبيعية
اجمالى
3 مرات فقط رضاعة طبيعية و4 وجبات خارجية


مع بداية الشهر السابع
نفس الجدول السابق مع ملاحظة
- الوجبة الثانية (الأرز باللبن بدلا من المهلبية بأن يضاف الأرز مطحونا أثناء الطهو)
- الوجبة الثالثة (يضاف مع الخضروات كبدة دجاجة أو كبدة أرنب مع مراعاة أن تكون ذات لون أحمر وسطح لامع وخالية من أى تجمعات دهنية أو بقع زرقاء لنضمن أن تكون كبدة سليمة) وذلك مرتين أسبوعيا على الأقل

11

مع بداية الشهر الثامن
نفس الجدول السابق مع ملاحظة
- الوجبة الثالثة (تسلق قطعة دجاج مع الخضروات وتضرب فى الخلاط قبل أن تعطى للطفل)
- يضاف الى غذاء الطفل الفول أو البقول عامة (يقشر الفول ويضاف اليه كمية قليلة جدا جدا من الملح ونقطة زيت ونقطة ليمون وقطعة صغيرة من الخبز وتهرس جيدا حت تصبح سائلا) وتكون البداية بحبة فول واحدة ثم حبتين ثم ثلاث حبات لتجنب الاصابة بأنيميا الفول (لون البول أحمر)


مع بداية الشهر التاسع
نفس الجدول السابق مع ملاحظة
- الوجبة الاولى (يمكن عمل البيض بطريقة أخرى وهى وضع بيضة مع قطعة طماطم وقليل من السمن
والملح والخبز على النار قليلا وتهرس بالشوكة جيدا حتى تصبح سائلا)
- الوجبة الثالثة (تسلق قطعة لحم حمراء مع الخضروات وتضرب فى الخلاط قبل أن تعطى للطفل)

(السنة الثانية)
- يجب تخفيض عدد الرضعات من 3 رضعات الى رضعتين يوميا الأولى ظهرا والثانية مساءا
- يجب الاهتمام بالحليب كامل الدسم والبيض (مهم جدا)
- يراعى أن تكون جميع الأطعمة التى يتناولها الطفل لينة
- يفضل ألا يحصل على كميات كبيرة من الأرز باللبن أو المهلبية أو البطاطس حتى لا يصاب بالسمنة
لأن السمنة التى تتكون فى مرحلة الفطام تستمر مع الطفل طوال الحياة
(السنة الثالثة)
- يبدأ الطفل فى تناول طعام الكبار
- يتناول 4 وجبات فى مواعيد ثابتة
- السندوتشات احدى وجبات اليوم
- يضاف الجبن الرومى والجبن المطبوخ والبسطرمة بكميات قليلة ويفضل الحلاوة الطحينية والمربى مع الزبدة بالخبز الأبيض ويجب الاهتمام باللحوم والألبان والبيض والبقوليات
لمن يرغب بأطفال ذوى ذكاء خارق

الأطعمة الخمس المباركة
الحليب كامل الدسم – البيض - البروتينات عامة - السمك وخاصة التونة - زبدة الفستق






--------------------------------------------------------------------------------